Le Hatha est un yoga à la fois doux et dynamique. 

 

Dans le Hatha Yoga l'attention est ici portée sur le corps à chaque instant afin de l'assouplir et de le renforcer dans un rythme tranquille et plus ou moins long.

Entre chaque posture nous prenons un court instant pour observer les sensations et garder une respiration paisible.

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Chaque séance commence par un temps de concentration et de méditation souvent intégré avec des exercices de respirations. Nous réchauffons doucement le corps par des mouvements au sol pour être disponible pour la salutation au soleil ainsi que les postures. Nous terminons toujours par une relaxation afin de repartir apaisé et détendu.

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C'est un yoga qui s'adresse à tout le monde, aux débutants comme aux personnes expérimentées.

J'accorde une importance particulière à la bienveillance à observer envers soi, sur son tapis c'est chacun son rythme ! Pas la peine de regarder ce que fait votre voisin ou votre voisine, vous êtes là pour vous.

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